什么是柠檬香脂？
柠檬香脂是薄荷家族的多年生草本植物，叶子具有淡淡的柠檬香气，可用来做药，柠檬香脂可单独使用或作为多种多草药组合产品的一部分使用。 柠檬香脂可口服治疗消化问题，包括胃部不适、腹胀、肠气（肠胃气胀）、呕吐和绞痛。此外，它还可用于缓解疼痛，包括月经来潮、头痛和牙痛。 柠檬香脂还用于治疗精神疾病，包括歇斯底里症、忧郁症、注意力缺陷多动症（ADHD）和阿尔茨海默氏病。 许多人认为柠檬香脂具有镇静作用，因此可以服用它来缓解焦虑、压力、睡眠不足和躁动。 柠檬香脂还用于治疗自身免疫性疾病，包括甲状腺疾病（格雷夫斯病）、气道肿胀、由于神经紧张引起的心跳加快、高血压、抽筋、疮、肿瘤和昆虫叮咬。
柠檬香脂的5大健康益处
1. 焦虑
根据发表在营养杂志上的一项小型研究，柠檬香脂可用于帮助减轻焦虑。 根据澳大利亚的研究人员发现，与安慰剂相比，含有0.3克柠檬香脂萃取物的甜味水基饮料可明显降低一群健康年轻人的压力并改善其情绪。 通过用酸奶代替水重复测试可以确认这些结果，通常在1到3个小时内就能感受到抗焦虑（减轻焦虑）的作用。 研究显示迷迭香酸（在柠檬香脂中发现）可增加大脑中称为γ-氨基丁酸（GABA）的神经递质的利用率，人们认为大脑中GABA含量低与焦虑症和其他情绪障碍有关。
2. 失眠
人们认为迷迭香酸具有同样的影响，可以改善失眠症患者的睡眠。 根据2013年《临床实践补充疗法》中的一项研究，与安慰剂相比，柠檬香脂联合缬草根可明显改善100位绝经期女性的睡眠质量。 失眠和睡眠呼吸暂停通常伴有抑郁和焦虑，是绝经的常见特征。 这些草药的组合可通过直接作用于大脑中的GABA受体来帮助睡眠，在刺激“感觉良好”的激素血清素的产生的同时，具有温和的镇静作用。
3. 唇疱疹
迷迭香酸具有有效的抗病毒特性，可能有助于某些病毒感染的治疗。 当前大多数证据仅限于试管研究，其中迷迭香酸似乎可以抑制多种常见病毒，包括腺病毒（与普通感冒有关）和乙型肝炎病毒。 其中，迷迭香酸似乎最有效地抑制与唇疱疹和某些生殖器疱疹有关的单纯疱疹病毒1型（HSV-1）。 在2014年发表在《植物疗法研究》上的一项研究中，香脂萃取物能够预防80％至96％的耐药HSV-1菌株感染宿主细胞。 这些发现可能与无法从标准抗病毒药物（如阿昔洛韦）中获得缓解的人们特别相关。 需要进一步研究，看看是否可以在人类中获得相同的结果。
4. 肠胃问题
越来越多的证据表明，柠檬香脂可以帮助治疗消化不良（胃部不适）、肠易激综合症（IBS）和反酸的症状。 除迷迭香酸外，柠檬香脂还含有柠檬醛、香茅醛、芳樟醇、香叶醇和β-石竹烯，它们均具有解痉（抗痉挛）和胭脂红（抗气）特性。 2013年对德国的一项研究进行的审查显示，伊贝罗加斯（一种含有柠檬香脂和其他八种治疗性草药的非处方药）在治疗消化不良和肠易激综合症方面一直比安慰剂更有效。 伊朗2016年进行的一项动物研究甚至提出，柠檬香脂可以帮助预防胃溃疡，并且与Zantac（雷尼替丁）一样，在减少胃酸方面也同样有效。
5. 阿尔茨海默症
初步研究表明，柠檬香脂萃取物中的柠檬醛可能会抑制胆碱酯酵素，胆碱酯酵素是用于治疗阿尔茨海默症的药物Aricept（多奈哌齐）、Exelon（rivastigmine）和Razadyne（加兰他敏）靶向的酵素，这样做可以减少与疾病进展相关的大脑斑块的形成。 根据伊朗的一项早期研究报告，在轻度至中度阿尔茨海默症患者中，四个月疗程的柠檬香脂萃取物在改善认知和痴呆方面比安慰剂有中等程度的效果。 分别为参与者提供60滴柠檬香脂萃取物，其中每毫升含500微克柠檬醛（μg/ ml），为期16周。 尽管很有希望，但这些发现尚未在其他研究中重复使用。
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