电脑和手机是我们每天到处使用的工具。几乎每个现代人的生活都不可避免地与电脑或手机联系着：教师使用电脑来教学，而学生则使用电脑来上课; 大部分上班族使用电脑来工作。 首席执行官也必须依靠电脑和移动设备发送和接收电子邮件，并不断与同事联系。 回到家里，我们使用手机或平板电脑上网，看电影或玩游戏也成为许多人每天不可或缺的娱乐活动。 移动电子设备越来越多地与现代人的生活联系在一起。
电脑及移动电子设备是我们经常接触自由基的来源。 自由基会影响人们的健康，尤其是那些需要每天使用电脑和手机的上班族。 有时他们会感到眼睛干涩，皮肤没有光泽。 那上班族要如何防止自由基呢？
什么是自由基？
首先，让我们找出什么是自由基。 自由基定义为能够独立存在的任何分子种类，其包含原子轨道中的不成对电子。 不成对电子的存在导致大多数自由基共享的某些共同属性。 许多自由基不稳定且反应性很强。 它们可以向其他分子提供电子或接受电子以作为氧化剂或还原剂。 自由基攻击重要的大分子，导致细胞损伤和稳态中断。 脂质，核酸和蛋白质是体内自由基的主要靶标。
预防电脑和手机自由基的方法：
1.使用笔记电脑工作比桌面电脑更好
根据一项专门研究显示，桌面电脑比笔记本电脑有更多的辐射。 笔记本电脑也比桌面屏幕更能屏蔽辐射。 因此，为了有效防止电脑辐射，有条件的上班族可以选择在办公室使用笔记本电脑。
2.正确地使用电脑和手机
正确地使用电脑和手机也可以减少自由基的伤害。 建议与电脑和手机保持一定地距离，大约50-70厘米。 每两小时使用一次后休息，以缓解疲劳。
3.将植物放在电脑旁边
您可以在电脑桌上种植魔鬼的常春藤或仙人掌。 绿色不仅有效缓解视疲劳，还能防止紫外线辐射，同时净化空气。
4.如果您在高辐射环境中工作，请佩戴防辐射服
防辐射服是防止电磁辐射的有效方法之一。 它是一种通过金属传导原理屏蔽电磁辐射的方法。 有许多款式，如防辐射围裙，防辐射线束等。 这些都可以满足不同人的需求。 而且，在穿上防辐射服后，可以屏蔽99％以上的电磁辐射，并且可以减少电磁辐射对人体的危害。
5.抗氧化营养辅助品
抗氧化剂可保护身体细胞免受自由基的伤害。 他们修复了被自由基破坏的细胞，虽然体细胞暴露在氧气中会产生自由基，导致氧化。 抗氧化营养辅助品有助于抵抗氧化并逆转氧化细胞的破坏作用。
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